５月連休中に気をつけたいこと
こんにちは、小田原市栄町 RS鍼灸整体院の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
GWに突入しましたね！
今年は人出も増えて賑やかになりそうです。
遠くにお出かけの際には怪我や事故などにくれぐれも気をつけて下さいね。
GWは暦通りやっておりますので、よろしくお願い致します。
新生活、新学期が始まって少し慣れてきた頃の大型連休です。
連休前まで気を張って頑張っていた人も多いと思いますし、毎日ストレスなく過ごせていたという人もいると思います。
こうした長い連休中には、日常から少し離れてみてようやく感じるものやわかるものもたくさんあります。
特に頑張って学校や仕事に行っていた場合には、連休中にようやく自分が疲れていたことやストレスを感じていたことを自覚する人も多くいます。
そうした場合には、ストレスをためないように誰かに話を聞いてもらいましょう。
何でも良いですから、話を共有するだけでも心は軽くなるものです。
さて、大型連休で楽しいことも多いですし
疲れやストレスを癒すにはちょうど良いタイミングですが
自律神経失調症や起立性調節障害などで来院されている方にはこの時期によくお伝えしていることがあります。
それは、
「生活リズムを崩さないこと」
休みが続くと、ついつい夜更かしをしてしまったり、朝はいつまでも寝ていたりと・・・
そうしたい気持ちはとてもよくわかります^^;
しかし、休み明けは
朝起きられない
体がだるい
気が滅入る
なかなか勉強や仕事に集中できない
などを感じやすいので、そうならないように生活リズムを崩さないように注意が必要です。
生活リズムが崩れると体にとって様々な悪影響が出ます。
健康を維持するためには、食事・睡眠・運動が大切ですが
生活リズムが崩れていると、それ自体が体に対して負担になっていますので、
その状態ではせっかく健康のためにと思って、よく食べてよく寝てよく動いてを心がけてみても体がうまく反応できずに余計に負担になってしまうこともあります。
この時期は気温も上り暖かい日が続いたりもしますが、気候の変化にも体は順応しようとしますので、それだけでも知らない内に体には負担がかかっていたりもします。
連休中は楽しいことがたくさんあるのでリフレッシュするにはとても良いのですが、
楽しい気持ちが先行して体の疲れや異変に気づきにくくもあります。
また、年度がかわって４月から新生活が始まった人たちは、ようやく新しい生活リズムや環境になじんできた時期でもありますので、せっかく慣れてきたものをここで乱すのは勿体無いですよね。
生活リズムを崩さないよう、少なくとも朝の起きる時間はいつもと大幅にずれないように心がけて欲しいところです。
これは自律神経失調症や起立性調節障害で困っている方だけでなく、症状が改善してきた方も含め気をつけてもらいたいです。
連休中は天気も良さそうです！
無理はせず、しっかり楽しみましょう！
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)m
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・施術者の毎日の検温
・施術者のマスク着用
・施術者の施術毎の手洗い、うがい
・手指のアルコール消毒
・施術前後のベッド等のアルコール消毒
・スリッパの消毒
・手で触れられる場所や物の消毒
・常時換気
・空気清浄機の使用
・院内の加湿
皆様に安心して来院頂けるよう引き続き全力で取り組んでおります。
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