朝起きた瞬間の頭痛、それ「寝不足」じゃないかもしれません｜多い原因と対処法

こんにちは。

小田原市栄町　RS鍼灸整体院の高田です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日のテーマは頭痛です。

朝起きたときから頭痛がする、寝てもスッキリしない…。

その原因は寝不足だけではないかもしれません。

小田原・開成・南足柄・二宮・湯河原エリアでも多い「朝の頭痛」の本当の原因と改善方法を解説します。

朝起きた瞬間から頭痛がある…こんな症状ありませんか？

朝、目が覚めた瞬間から頭が重い。
「寝れば楽になるはず」と思っていたのに、むしろ朝が一番つらい。

• 朝起きたときからズキッと痛む
• しっかり寝たはずなのにスッキリしない
• 毎朝のように頭痛が出る
• 天気が悪い日は、なんとなく予感がある

こういった「朝の頭痛」に悩んでいる方は、小田原周辺でもとても多いです。

そして多くの方がこう言います。
「寝不足だと思ってました」

その朝の頭痛、「寝不足」だけが原因ではありません

確かに、睡眠不足で頭痛が起こることはあります。
ですが実際には、それだけでは説明できないケースが多いです。

なぜなら問題は、
「どれだけ寝たか」ではなく「ちゃんと回復できたか」だからです。

「寝れば治る」と思っている限り、朝の頭痛は繰り返されます。

実は多い「寝ている間に回復できていない体」

小田原で施術していて感じるのは、
朝の頭痛がある方の多くが「寝ている間に力が抜けていない」ということです。

• 寝ている間に食いしばっている
• 呼吸が浅くなっている
• 自律神経が休めていない

つまり、体は寝ているのに「休めていない」状態です。

「朝の頭痛＝回復できていないサイン」

こう捉えると、原因が見えてきます。

朝の頭痛が続く人に共通する体の状態

実際に来院される方で多いのがこの状態です。

• 首や後頭部の緊張が強い
• 寝ている間も力が抜けていない
• リラックスするのが苦手

「休んでいるのに回復していない」

この感覚がある方は要注意です。

【小田原周辺】朝の頭痛で多い生活パターン

小田原・開成・南足柄・二宮・湯河原エリアでも、次のような方が多いです。

• スマホやPCを長時間使っている
• 日中ずっと気を張っている
• ストレスを抜く時間がない

そして多くの方が、
「病院では異常なしと言われたけどつらい」と話されます。

「検査で異常がなくても、体の機能は乱れることがあります」

朝の頭痛をやわらげるためにできること

• 寝る前にゆっくり呼吸する
• スマホを見る時間を少し減らす
• 朝起きたときに首・肩を軽く動かす

ポイントは「頑張る」ではなく「ゆるめる」ことです。

ただし、これで変わらない場合は別の視点が必要です。

それでも改善しない場合に考えるべきこと

実際に、週に2〜3回朝の頭痛が出ていた方でも、
体の状態を整えていくことで、朝の頭痛が出なくなるケースは多いです。

ただし放置すると、

• 頭痛が当たり前になる
• 回復しにくい体になる

こういった状態に進んでいきます。

気づいた方は多いですが、
この段階になるとセルフケアだけでは難しいケースもあります。

小田原で朝の頭痛に悩んでいる方の多くが、
「もっと早く来ればよかった」と話されます。

まずはお気軽にご相談ください。

【LINEで相談する】

整体でできること｜朝の頭痛へのアプローチ

整体では、単に筋肉をほぐすのではなく、
「回復できる体」を作ることを目的とします。

• 首や後頭部の緊張を整える
• 呼吸しやすい状態にする
• 自律神経のバランスを整える

結果として、朝の頭痛が起きにくい状態へ変わっていきます。

朝の頭痛で悩んでいる方へ

「寝れば治る」と思っていた頭痛が、
実は体からのサインだったと気づく方はとても多いです。

もし、毎朝のようにつらい状態が続いているなら、

一度、体の状態を見直してみてください。

小田原・開成・南足柄・二宮・湯河原からも、
同じような悩みで来院される方は多いです。

「ちゃんと休める体」に戻ることで、朝の感覚は大きく変わります。

一人で抱えず、一度ご相談ください。

【LINE予約はこちら】

この記事を書いた人

鍼灸師・整体師　高田怜

小田原市で「RS鍼灸整体院」を運営。
これまでに頭痛や自律神経の不調に悩む方を多数施術。

特に、
「病院では異常なしと言われた頭痛」
「朝起きたときに出る頭痛」

といった原因がはっきりしない不調へのアプローチを得意としています。

小田原・開成・南足柄・二宮・湯河原エリアからの来院も多く、
日常生活のクセや体の使い方まで含めて整えていく施術を行っています。

よくある質問

Q. 朝の頭痛は危険ですか？

毎日続く場合は体からのサインと考えられます。

Q. 頭痛薬を飲み続けても大丈夫ですか？

一時的には有効ですが、根本的な改善にはなりません。

Q. 枕を変えれば治りますか？

改善する場合もありますが、それだけでは不十分なケースが多いです。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

ご予約・お問合せはこちらから

↓↓↓

ご予約・お問合せ

LINEでもご予約が可能です♫

 

---

◯RS鍼灸整体院

◯神奈川県小田原市栄町2-11-19 ISOLAビル 501(PH1)

◯TEL:0465-44-4004

◯小田原駅東口徒歩5分

◯完全予約制　　受付時間　9時〜19時