妊婦さんの体に対応する整体【骨盤軸整体】
こんにちは、小田原市栄町 RS鍼灸整体院の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
前回のブログでは、妊婦さんに起こる体の変化【バランス】について簡単にお伝えさせていただきました。
今回は、マタニティ整体として骨盤軸整体でどのようなことをするのかをお伝えしたいと思います。
妊婦さんの体に起こる変化
前回もお伝えしましたが、
妊娠してお腹が大きくなってくると、体の使い方が変わり
本来は頭を支えて姿勢を保っていたものが次第に頭とお腹を支えるようにして姿勢を保つようになります。
そうすることで、本来使うべき筋肉が使われなくなりますし、体のバランスが変化していきます。
特にお腹が大きくなる頃から、腰を反ったような姿勢をとることが多くなってきます。
本来とは異なり、お腹を支えるような姿勢を取ることが多くなるため、これだけでも体には負担がかかります。
また、赤ちゃんの成長とともに子宮も大きくなりますが、それを支えてるものは骨盤とその周囲にある筋肉です。
妊娠中期以降は通常よりも子宮が大きく、重たくなってくるので、それを支える筋肉にも当然負担が大きくなります。
お腹が大きくなってくると、次第に動きが慎重になったり、ゆっくりとした動きになることから体力の低下も影響しますが、
お腹がせりだし体型の変化に伴って体のバランスが変わると重心が安定しないことや、本来とは異なる筋肉を使って生活することで従来通りの体の使い方が出来なくなってきます。
これらのことが重なり、普段使っていない筋肉に負担がかかることで体の様々なトラブルへとつながっていきます。
妊娠中に起こる主な身体的なトラブルとして
・骨盤周り、股関節、恥骨の痛み
・腰痛、肩こり、背中の痛み
・足に痺れを感じる
・体がふらつくように感じる
・足や身体全体に力が入れづらい
などがあがります。
全ての症状に当てはまるわけではありませんが、お腹が大きくなる事で内部が圧迫されたり、ホルモンバランスの影響によるものを除くと
上記のような症状は筋肉に負担がかかったり、正しく使えなくなってしまい関節の動きが悪くなることで引き起こされることが多いです。
使えなくなってしまった筋肉を使う・維持する
【骨盤軸整体】では
本来使うべき筋肉を使えるようにすることで、体のバランスを整え、体を機能的に使うことを目的として整体を行います。
使えるようにするといっても、運動をしたりするわけではありません。
また、負担がかかって筋肉が硬くなっているからといって、筋肉を揉みほぐすようなこともしません。
使えていない状態というのは、使い方を忘れてしまった感覚に近いので、その使い方を思い出すような感じです。
体が機能的に使えるようになると、身体に軸が出来たかのように、主に体幹部分が安定します。
ちなみに…
『体幹が安定するように筋肉を使えるようにする』
と聞くと、筋肉を鍛えるようなイメージをされる方も多いのですが
妊婦さんに限らず、筋肉を鍛えることと使えるようにすることは全くの別ものです。
この話は別の機会にお伝えしたいと思います。
お腹が大きくなり、前にせりだしてくると、自然と腰（背骨）を反るような姿勢が多くなるとお伝えしましたが、
このような姿勢では背中や腰の筋肉にものすごく負担がかかってしまいます。体幹の筋肉がうまく使えなくなり、力が入りづらくなってしまうので、必要以上に太ももなどの足の筋肉に負担がかかってしまいます。
姿勢を真っ直ぐにしようと意識しても、筋肉がうまく使えていない状態・体幹が安定していない状態では、なかなかうまく維持することができません。
一言で【体幹】と言っても、体幹部分を構成している筋肉は複数あります。
これらの筋肉を機能的に使えるようにする事で、体幹が安定してきます。
体幹が安定すると姿勢を保つことに余計な筋肉を使わなくなるので、結果的に体に負担がかからなくなり、様々な体のトラブルを改善・予防へとつなげていきます。
従来の状態に近い形で体を機能的に使えるように維持しておくことで体力・筋力の低下の予防にもなります。
また、妊娠中から体を整えておき、使える筋肉を維持しておくことで出産の時の助けにもなりますし、産後の体のことを考えてもメリットがたくさんあります。
【骨盤軸整体】は産前産後の女性のための体に負担をかけない整体で
デリケートな妊婦さんの身体にも対応できるものです。
妊娠中に起こる様々な身体的トラブルでお困りの方は、
我慢せずに、ぜひ一度ご相談下さいね。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)m
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