栄養バランス
こんばんは、小田原市栄町 RS鍼灸整体院の高田です。
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございますm(__)m
今日は朝から雨。。
昼過ぎまで雨が続き何ともスッキリしないお天気でした…。
身体もだるくなったりしやすく、体調崩されてる方も多いのでは？
私は最近栄養が偏っていたため、昨日の夜ご飯は鍋にしました。
初めてのトマト鍋！！
写真はありませんが、普段あまり食べないきのこ類をたくさん入れて、ビタミンが多めに摂れるようにしてみました。
『えのき』ってよく栄養がないとか言われたりすることがあるそうですが、
ビタミンB群が豊富です。
これは神経の働きを正常に保つ働きがあったり、代謝を促してくれたりするので
不足しがちだ！！
と思われる方は意識して摂ってみるといいかもしれません(^ ^)
あと、便秘にも効果的ですよ！！
午前中にいらっしゃった方と夕飯の話で盛り上がったのですが
最近便秘に悩まされていると、
もともと腕の痺れで来院されていましたので
話の流れできのこ類をオススメしました（笑）
この方は３回目の施術でもうすっかり痺れや肩の痛みはなくなり、
最近は体軸を調整するだけです(^ ^)
なので話している時間の方が長いかもしれません(^^;
今では整体も月１ペースと落ち着き、身体のメンテナンスとして来院されています。
出来なかったことが出来るようになり
悩んでいた事が解消され
あまり不調は感じないとおっしゃっていました。
『もっと腕が上がるようになったら嬉しいな』
と言われましたが、もう耳につくまで上がってるので十分ですよ！！
と（笑）
いつのまにか痛みや不調を解消することから
腕を目一杯あげること
に目的が変わっていたので、嬉しく思いました(^ ^)
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございますm(__)m
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