RS通信9月号

こんにちは、小田原市城山 RS鍼灸整体院の高田です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

 

9月になりました!

あっという間に8月が終わってしまいました。。

 

気付けばブログの更新が全く出来ていませんでした。。

 

今月は気を引き締めて更新して行きたいと思います。

皆さんに役立つ情報をお伝えできるように頑張りますm(__)m

 

さて、9月になりましたので今月も更新しました!

RS通信 9月号

 

この時期は夏の疲れが出やすい時期です。

 

まだまだ暑い日も続くので熱中症への対策も必要ですが、

季節の変わり目が近づくにつれて

身体の調節が追いつかなくなることがある時期でもあります。

 

自律神経が乱れて、動悸や息切れ、不眠や食欲不振など

様々な症状が現れることがあります。

 

そうならないようにする為にも

一日の疲れをしっかりと癒し

脳と身体、心をしっかりと休めてあげることが大切です。

 

休めるためにはまずは『睡眠』が大切です。

 

最近は不眠で悩まれている方が多く来院されますが

ほとんどの方が脳が休まらないような状態で、身体が常に緊張しっぱなしの状態。

 

脳が疲労していると身体は思うように機能してくれません。

 

夜しっかり眠れるようにするには

・朝日を浴びる

・週に数回運動をする

・就寝前には照明を暗くする

・寝る前の運動は控える

・寝る前にスマホなどを長時間見ない

 

比較的に簡単なことですが

なかなか眠れない方は出来る事から実践してみて下さい。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)m

 

RS鍼灸整体院

◯神奈川県小田原市城山2-3-1 城山コーポラス1F

TEL:0465-44-4004

◯小田原駅西口徒歩3

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