連日の暑さ
こんにちは、小田原市栄町 RS鍼灸整体院の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
信じられないような暑さが連日続いておりますが
熱中症や夏バテなどなど。。
皆様体調は大丈夫でしょうか？
毎日『暑いですね〜』が挨拶みたいになってしまっていますが
今年はすでに全国で最高気温を更新したりと
本当に今までに経験した事のないような暑さが続いております。。
ニュースなどでも毎日熱中症への注意喚起がされていますが
まめに水分補給をしたりなどを心がけて下さいね！
水分を摂っていると思っていても
話を聞いていると意外ととれていない方が多いです。
水分をとると言っても
一度に大量に飲むのではなく、
飲む回数を多くしてあげる事が大切です。
汗をかいた場合には体からナトリウムなども
一緒に失われてしまうので
汗をたくさんかいた場合には水だけでなくナトリウム、
その他ミネラルを一緒に摂取する事を心がけて下さいね。
また、暑いのは慣れている、平気だと思われている方は
あまり過信しすぎないように注意も必要です。
よく熱中症になってしまった方の多くは
体力には自信があるほうだったんですけど、、、
と仰る方が多いそうです。
あと多いのは家でエアコンなどを全く使わないという方！
冷房が苦手だったり電気代を節約するためなど色んな理由があると思いますが
家の風通しがとても良くて快適なら話は別ですが
室温がかなり高温になっていても我慢している方などは要注意です。
私の父がこのタイプで冷房を嫌うので
会うたびに何度も言っています(^_^;)
うちに来られている職人さんや外で仕事をされている方々も
何十年もやっているけどこんなに暑いのは経験した事がないと。。
いつも以上に気をつけていると言っていました！
これからまだまだ夏も本番になり
暑さも増してくると思いますが
今の感じだとどこまで暑くなるのかはなかなか想像出来ません。。
夏を楽しむのももちろん大切！！
ですが、くれぐれも暑さ対策には十分に配慮して下さいね。
皆さんほとんど知っている事ばかりだと思いますが
患者さまと話していて
少し認識が低い方が思ったよりも多かったので
今日はこういった内容を書かせていただきました！
元気に夏を乗り越えましょう(^ ^)
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございましたm(__)m
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