夜桜
こんにちは、小田原市栄町 RS鍼灸整体院の高田です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
全国各地で桜の情報が入り、春になった感じが伝わりますね(^ ^)
もう数日前になりますが、小田原城に夜桜を見に行きました！
お堀の周りはまだまだと言った感じでしたが、お城の周りは結構咲いていたので
今週末には見頃ですかね？
もしかしたらピークは超えてしまうかもしれません>_<
とても綺麗だったので、お時間ある方はぜひ観に行ってみて下さい(^ ^)
この時期は花粉症で辛い方も多いかと思いますが、
それだけではなく年度末や、環境が変わったりなどで何かとバタバタする時期です。
季節の変わり目もあり、自律神経の乱れを起こして体調がすぐれない方も多いかと思います。
そんな時は、どのタイミングでもいいので深呼吸を心がけて下さい！
昨日も来院された方で、いつもより呼吸が浅く肋骨の動きが悪いと感じ
呼吸に関係するポイントを刺激した途端にお腹がグルグルと鳴りだして、顔色もよくなりました。
またこうなってしまわないよう、しばらくは深呼吸を意識してみて下さいとアドバイスさせて頂きました。
深呼吸なんて・・・と思われるかもしれませんが、
呼吸が浅くなると単純に酸素を取り込む量が低下してしまいます。
酸素は活動するためにはもちろん必要ですが、身体だけでなく頭の活性化にもとても大切です。
いきなり常に深い呼吸を意識するのは難しいことなので
一日の中で数回で良いので意識して深呼吸をしてみて下さいね！
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(__)m
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